Ayer de realizar el estiramiento se recomienda hacer ejercicios para mover y aflojar las articulaciones.Averiguar Pausas activas en el trabajo: qué son y cómo impactan en la productividadIncorpora estos 10 sencillos ejercicios de pausas activas durante tu rutina laboral y eleva tu calidad de vida:  Rutina de escaleras: Subir y descabalgar escal